FXのメンタルの鍛え方と強化法とは？コントロールで崩壊を防ぐ方法を解説します

FXにおけるメンタルの重要性は

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FXで頭がおかしくなるのはメンタルが原因

FXを続けるうちに、頭がおかしくなったと感じる場合はメンタルが弱っている可能性があります。

FXはメンタルに大きな影響を与える投資です。
勝ったときはポジティブな気分になり、負けたときはネガティブな気分になります。

このような気分の変化がメンタルに影響を与え、感情の起伏に対応できずにメンタルが弱ってしまいます。
FXを続けていて頭がおかしくなった気がする場合は、メンタルに影響が出ている可能性が高いです。

FX精神病の特徴

FXでメンタルが崩壊すると、FXに関連することだけでなく日常生活に支障をきたす場合もあります。

*「FX精神病」という名称は正規な病名ではなく、比喩です。

崩壊したメンタルを立て直すのは難しい

崩壊してしまったメンタルを立て直すのは簡単ではありません。
メンタルが弱ってしまうとネガティブな思考が強まり、すべてのことをマイナスに考えてしまうからです。
勝ったとしても「また負けるかもしれない。次負けたらどうしよう。」など悲観的になります。

このようなネガティブ思考を持つのは、負けたときに受けた大きなショックが原因になっているケースも多いです。
大きく負けてメンタルが弱った経験がある方は、同じことが起こったときにメンタルが傷つかないように最悪のパターンを想定するようになります。
その結果、ネガティブなことばかり考えてしまうわけです。

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負けの経験なしに勝ち続けることは不可能

FXでは、負けの経験なしに勝ち続けることは不可能です。

FXの収入で生計を立てているプロのFXトレーダーでもたくさん負けています。
負けることも想定してFXを行うことが重要です。

FXは、1つの取引における勝ち負けは大きな問題ではありません。
1カ月や1年などの特定期間において、トータルで利益が出ているかどうかで勝ち負けが決まります。
1つの取引にこだわらないようにしましょう。

FXで勝ち続ける唯一の方法はメンタルコントロール

トータルで勝ち続ける唯一の方法はメンタルコントロールです。
メンタルに左右されない取引を行うことが、FXで勝ち続ける上で必要になります。
FXで勝つためにも、常にメンタルを意識しましょう。

「デモトレードや自動売買で勝てるのに、リアルトレードの裁量トレードになると勝てない」というFXトレーダーはたくさんいます。
このような差が出るのは、自己資金が必要ないデモトレードやプログラムが自動的に行う自動売買では、メンタルの影響がほとんどないためです。
リラックスした状態でFX取引するのが理想の形と言えるでしょう。

そのためには、メンタルコントロールが必要です。
テクニックがあるプロのFXトレーダーでもメンタルが崩壊すると勝てません。

FXでメンタルが弱る・崩壊してしまう理由は

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自己資金を失う場合がある

FXは、自己資金を失うリスクがある投資です。

勝ったら利益を得ることができる反面、負けたら資金が減ってしまいます。
FXは自分の選択で勝ったり負けたりする投資なので、負けて資金が減ることは自己責任です。
負けて自己嫌悪に陥ることで、メンタルが弱ってしまう場合もあります。

また、FXは資金が多いほど大きな取引にチャレンジできます。
資金を失うということは、大きな取引ができる機会を逃すことにもなるわけです。
資金が減って取引機会を失うことに対しての焦りもメンタルに悪影響を与えます。

勝ったり負けたり気持ちのアップダウンが激しい

取引に一喜一憂することで、気持ちのアップダウンが大きくなります。

投資する金額が大きくなるほど、さらに気持ちの浮き沈みは激しくなります。
大きな負けを経験すると、「負けたらどうしよう。」という不安な気持ちも生じます。

ロスカットして自己資金の多くを失うことになれば、落ち込んでやる気が出ないという状況に陥るトレーダーもいるでしょう。

FXでは、このような気持ちの変化を1日のうちに何度も経験することになります。
気持ちのアップダウンに体や心がついていけず、メンタルが崩壊していくケースもあります。

負けたときに自責の念でネガティブになる

負けたときの自責の念も、メンタルに影響を与える要素です。

たとえば、100万円を投じて取引を行うとします。
負けて100万円が50万円になったとしたら、「あのときこうすればよかった」という後悔が生まれます。
さらに、「50万円を失った」という焦りも生じるでしょう。

実際に取引をしてみると分かりますが、FXは勝ったときよりも負けたときの気持ちの方が強く残るケースが多くあります。

どれだけ勝っていても、1回の負けで気持ちが大きく沈んでしまうものです。
反対に、負け続けたあとに大きく勝ったとしても喜びは一瞬です。
すぐに「負けたらどうしよう」という気持ちが強くなります。

このように、FXは気持ちの変化が大きい投資なので、メンタルも左右されやすい特徴があります。

FXに向いたメンタルの特徴は

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FX取引中に怒いからないメンタル

FXで稼いでいるFXトレーダーは、FX取引中に怒いからないメンタルを持っています。

負けても物や人にイライラをぶつけることなく、自分の問題として冷静に処理できる人がFXに向いている人の特徴です。

ただし、短気な人でも取引中に怒らなければ問題ありません。
プロFXトレーダーとして活躍している方の中にも、普段は短気でケンカをしているような人もいます。
FX取引をしている最中に、冷静になれるかどうかが重要です。
そのため、気持ちの切り替えができる人もFXに向いています。

負けたときに負けも経験と思えるメンタル

FXで負けても、「負けは経験。」と思えるメンタルを持っている人はFXに向いています。

プロのFXトレーダーは多くの負けを経験して、負けた理由から勝つために必要な情報を収集して次のFXトレードに活かしています。
単に、「負けた。ショック。」だけでは成長できません。

負けも経験と思えるメンタルは、持って生まれたものではありません。
これからでも、負けと向き合うメンタルを作ることはできます。
そのためにも、負けで終わらせるのではなく、負けた原因や理由なども検証しましょう。
1つ1つの取引を大切にすることが重要です。

誘惑に負けないメンタル

FXに向いているメンタルは、誘惑に負けないメンタルです。

FXをしていると、さまざまな誘惑があります。
誘惑に負けず、自分の決めたルールに沿って取引できる人がFXに向いている人です。

事前に決めたルールをころころ変えてしまうのは厳禁です。
たとえば、「5pipsの含み損になったら損切り」というルールを決めていたとします。

含み損が5pipsになったものの、すぐに含み損が解消できそうだったので放置しました。
読みが外れて含み損が20pipsまで膨らんでしまった場合、当初の予定より15pipsも損をすることになります。

もちろん、読みがあたって上手くいく場合もあるでしょう。
しかし、ルールをころころ変えていると、いつか負けたときに大きな損失が発生して、場合によっては退場になる可能性もあります。

大きな損失を防ぐという意味でも、作ったルールを守って取引することは大切なのです。

FXのメンタルの鍛え方・コントロール法

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勝つためには負けも必要な投資だと言い聞かせる

FXで勝つためには、負けを乗り越えなければなりません。
FXは100％勝ち続けることはできないため、負けたときのショックや動揺をどれだけ減らせるかがポイントになります。
負けたときのメンタルのダメージを減らすためにも、負けることがある投資だということを十分に認識しておきましょう。

負けをあらかじめ許容することで、実際に負けたときに受けるメンタルへのダメージを軽減できます。
すべてに勝とうとすると、負けたときのショックは大きくなるため注意しましょう。

仲間や相談できる人を増やす

メンタルを保つためには、仲間や相談できる人を増やしましょう。
相談することによって心がすっきりして、FXで受けたメンタルのダメージが軽減されます。
FXの悩みは、FXをしている人に相談するのがベストです。

FXを知らない人に相談をしても、自分の気持ちを理解してくれているか分かりません。
悩みを共有できる人に相談する方が的確なアドバイスをもらえることもあります。
FX仲間を作る方法としては以下のような方法があります。

• SNSやネットにあるFXコミュニティに参加する
• FXセミナー、FX交流会などに参加する
• FXに関するサイトやSNSを作る

SNSやネット上にはFXに関連するコミュニティが多くあります。
SNSでFXをしている人を探し、コメントやメッセージを送ってみるのもよいでしょう。
また、自分自身のトレード内容などをSNSやサイトに投稿して、SNSやサイトに来てくれたトレーダーと交流する方法もあります。

少額資金から始めて経験をたくさん積む

メンタルを鍛えるためには、少額資金で経験をたくさん積むのもおすすめです。
負けても生活に影響がない程度の資金なら、少ないリスクでFXに勝ったときと負けたときのメンタル状態を経験できます。
負けたときの気持ちの切り替え方も学べるでしょう。

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ルールを決めてFX取引を行う

FXでメンタルコントロールするためには、ルールを決めてルール通りに取引を行いましょう。
ルールを決めておくことで、感情に左右されない自動売買のような取引が可能になります。
事前に決めておきたいルールは以下の通りです。

• 1回に許容できる損失額（損切りライン）
• 利確ライン
• ポジションを保有する期間

損切りラインや利確ラインについては、指値注文や逆指値注文を上手に活用しましょう。
指値注文や逆指値注文を入れておけば、指定のレートに達したときに自動で決済されるため、ルールに沿った取引ができます。

ただし、ルールが相場に合っていなければ変更する必要があるため、1カ月や3カ月など期間を決めてルールの見直しをしましょう。

FXのメンタルを鍛えるための本を読む

FXのメンタルを鍛えるためには本を読むことも有効です。
本にはネットに掲載されていないような濃い情報もあります。
以下におすすめの書籍をまとめています。

書籍名	内容
FXメンタルを手に入れる本	人間とFXのトレードの間に 深い関係のある心理学や行動経済学など。
FXのメンタル考察	FXに関するメンタルの基礎や メンタルを改善する方法など。
FX勝ち組の思考術	勝ち組トレーダーの思考やどのように 相場を見ているのか解説。

空いた時間などに本を読んでメンタルを強化しましょう。

FXとメンタルに関するよくある質問

FXとメンタルに関するよくある質問をまとめています。

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FXのメンタルは変えられますか？

変えられます。
最初からプロのようなメンタルでFXトレードできる人はほとんどいません。
プロトレーダーの多くは経験や検証を重ねてメンタルコントロールをしています。

FXでメンタルがやられないためには最初に何を改善したらいいですか？

生活に影響が出ない程度の資金で取引を行いましょう。
メンタルがやられる原因の多くは、焦り、不安、怒りなどの感情です。
これらの感情は、負けたらどうしようというプレッシャーがきっかけになっている場合もあります。
過度にプレッシャーを感じないためにも、少額資金で取引をはじめましょう。

FXでメンタルがやられたらどうしたらいいですか？

まずは休息を取りましょう。
趣味に時間をかけたり、景色のいい場所で気分転換したりするのもおすすめです。
気持ちが落ち着いたらFXを再開しましょう。

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Fintrade Limitedは、証券ディーラーライセンス番号GB20025835の下、モーリシャス金融サービス委員会（FSC）より、規制されています。 

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